{"id":12938,"date":"2017-07-23T22:47:53","date_gmt":"2017-07-23T20:47:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grupnexus.com\/fes-front-la-calor-manera-saludable\/"},"modified":"2017-07-31T10:25:57","modified_gmt":"2017-07-31T08:25:57","slug":"haz-frente-al-calor-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/","title":{"rendered":"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfNexfriend est\u00e1s preparado para hacer frente al calor de forma saludable?<\/p>\n<p>Las altas temperaturas han llegado y todos los mecanismos de adaptaci\u00f3n de nuestro cuerpo, como el sudor, se han puesto en marcha para mantener estable nuestro organismo.<\/p>\n<p>El calor tiene una serie de efectos en nuestro cuerpo que pueden ocasionar <strong>la disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n, sensaci\u00f3n de fatiga, dolor de cabeza o v\u00e9rtigo<\/strong> y en el peor de los casos <strong>deshidrataci\u00f3n o golpe de calor<\/strong>, los cuales podr\u00edan poner en peligro nuestra salud. Por lo tanto, es importante que tengamos unas medidas de prevenci\u00f3n para evitar estos s\u00edntomas.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><strong><em>Las personas mayores y los ni\u00f1os son los que sufren m\u00e1s los efectos del calor. <\/em><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Seguro que ya tienes algunos trucos para luchar contra el calor pero en esta ocasi\u00f3n, el equipo m\u00e9dico de Cl\u00ednica Nexus, queremos ofrecerte algunos consejos para afrontar de la mejor manera las altas temperaturas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Para tener una buena hidrataci\u00f3n tenemos que aumentar la cantidad de l\u00edquidos diaria y beber a menudo<\/strong>. Recomendable ingerir 3 litros de agua al d\u00eda aproximadamente (no esperes a tener sed para beber).<\/li>\n<li><strong>Evita las bebidas alcoh\u00f3licas, con cafe\u00edna o muy azucaradas<\/strong> (favorecen la deshidrataci\u00f3n).<\/li>\n<li><strong>Comer ligero:<\/strong> Come alimentos ligeros como ensaladas, frutas o zumos (ayudan a volver al cuerpo las sales perdidas con el sudor) y evita las comidas pesadas y muy cal\u00f3ricos.<\/li>\n<li><strong>Prot\u00e9gete del sol.<\/strong> Incrementa la precauci\u00f3n para evitar los efectos de las altas radiaciones, por eso tienes que utilizar <strong>protecci\u00f3n solar <\/strong>(m\u00ednimo 30) para evitar quemarte y que el sol deje efectos indeseables en tu piel.<\/li>\n<li>Lo mismo tendr\u00e1s que hacer con la vista, utiliza <strong>gafas de sol homologadas<\/strong> que te ayuden a eludir el exceso de radiaci\u00f3n porque a la larga puede afectar a la salud de tus ojos.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n resguarda tu <strong>cabeza con un sombrero<\/strong> si tienes que exponerte en el sol durante un tiempo prolongado, puesto que as\u00ed conseguir\u00e1s evitar un golpe de calor.<\/li>\n<li><strong>No te expongas al sol en las horas m\u00e1s fuertes <\/strong><strong>(de 12 a 17 h) <\/strong>\u00a0porque aumenta el riesgo de sufrir cualquier trastorno derivado de las altas temperaturas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-12932 aligncenter\" src=\"https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"664\" srcset=\"https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b.jpg 1000w, https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b-510x339.jpg 510w, https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b-300x199.jpg 300w, https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b-768x510.jpg 768w, https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b-555x370.jpg 555w, https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b-360x240.jpg 360w, https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-2b-262x175.jpg 262w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Quiz\u00e1s estabas buscando:<\/em><\/p>\n<p><em>Depilaci\u00f3n l\u00e1ser lleida, consejos de belleza para el verano, tratamiento celulitis lleida, como eliminar la celulitis, \u00a0como eliminar la grasa localizada, t\u00e9cnicas m\u00e1s eficaces para eliminar tatuajes.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfNexfriend est\u00e1s preparado para hacer frente al calor de forma saludable? Las altas temperaturas han llegado y todos los mecanismos de adaptaci\u00f3n de nuestro cuerpo, como el sudor, se han puesto en marcha para mantener estable nuestro organismo. El calor tiene una serie de efectos en nuestro cuerpo que pueden ocasionar la disminuci\u00f3n de la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12930,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfNexfriend est\u00e1s preparado para hacer frente al calor de forma saludable? Las altas temperaturas han llegado y todos los mecanismos de adaptaci\u00f3n de nuestro cuerpo, como el sudor, se han puesto en marcha para mantener estable nuestro organismo. El calor tiene una serie de efectos en nuestro cuerpo que pueden ocasionar la disminuci\u00f3n de la...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cl\u00ednica Nexus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-23T20:47:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-07-31T08:25:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-1.jpg?fit=2228%2C1883&#038;ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2228\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1883\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nexus\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/\",\"name\":\"Cl\u00ednica Nexus\",\"description\":\"L\u00edders en Medicina Est\u00e8tica Avan\u00e7ada\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-1.jpg\",\"width\":2228,\"height\":1883},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/\",\"name\":\"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-07-23T20:47:53+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-31T08:25:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#\/schema\/person\/e766a805d9eadac3ecbb8c0d3dcd3355\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#\/schema\/person\/e766a805d9eadac3ecbb8c0d3dcd3355\",\"name\":\"Nexus\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d9fa4540dd1ce6a7ed07044eb5f16c9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d9fa4540dd1ce6a7ed07044eb5f16c9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nexus\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!","og_description":"\u00bfNexfriend est\u00e1s preparado para hacer frente al calor de forma saludable? Las altas temperaturas han llegado y todos los mecanismos de adaptaci\u00f3n de nuestro cuerpo, como el sudor, se han puesto en marcha para mantener estable nuestro organismo. El calor tiene una serie de efectos en nuestro cuerpo que pueden ocasionar la disminuci\u00f3n de la...","og_url":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/","og_site_name":"Cl\u00ednica Nexus","article_published_time":"2017-07-23T20:47:53+00:00","article_modified_time":"2017-07-31T08:25:57+00:00","og_image":[{"width":2228,"height":1883,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-1.jpg?fit=2228%2C1883&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Nexus","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#website","url":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/","name":"Cl\u00ednica Nexus","description":"L\u00edders en Medicina Est\u00e8tica Avan\u00e7ada","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/post-prevencio-juliol-2017-1.jpg","width":2228,"height":1883},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#webpage","url":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/","name":"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-07-23T20:47:53+00:00","dateModified":"2017-07-31T08:25:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#\/schema\/person\/e766a805d9eadac3ecbb8c0d3dcd3355"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/haz-frente-al-calor-de-forma-saludable\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00a1Haz frente al calor de forma saludable!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#\/schema\/person\/e766a805d9eadac3ecbb8c0d3dcd3355","name":"Nexus","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/#personlogo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d9fa4540dd1ce6a7ed07044eb5f16c9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d9fa4540dd1ce6a7ed07044eb5f16c9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nexus"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12938"}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12938"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12977,"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12938\/revisions\/12977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}