Cuando una persona contacta conmigo para hacer entrenamientos o venir a las clases grupales siempre le pregunto cu\u00e1l es su punto de partida y sus antecedentes deportivos.<\/p>\n
No es lo mismo empezar de 0 que con una base. Y es b\u00e1sico periodizar para progresar.<\/p>\n
Pero lo m\u00e1s importante y que constantemente repito, es que si no sabes por DONDE o COMO empezar, comienza por entrenamientos de FUERZA<\/strong>, con tu propio peso corporal, con trabajo por parejas, con entrenamientos metab\u00f3licos tipo Tabata o HIIT s.<\/p>\n Porque necesitamos ejercicios \u00f3ptimos para nuestro cuerpo y el trabajo de fuerza nos ayuda mucho a oxidar grasas, a modelar el cuerpo, a mantener la insulina y la leptina estables, a mejorar la densidad \u00f3sea, a mantener sanas las mitocondrias, y un largo etc\u00e9tera.<\/p>\n As\u00ed, que si te est\u00e1s planteando empezar … comienza con el trabajo de fuerza …<\/p>\n Los lunes 17.15h y los mi\u00e9rcoles 19.15h entrenamos as\u00ed en las clases de Tonofit!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando una persona contacta conmigo para hacer entrenamientos o venir a las clases grupales siempre le pregunto cu\u00e1l es su punto de partida y sus antecedentes deportivos. No es lo mismo empezar de 0 que con una base. Y es b\u00e1sico periodizar para progresar. Pero lo m\u00e1s importante y que constantemente repito, es que si […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":43488,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[575],"tags":[],"class_list":["post-43421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-body-sculpture-es"],"yoast_head":"\n\u00bfPOR QU\u00c9?<\/h2>\n