¿Los alimentos con hidratos de carbono como el pan, la pasta, la patata, el arroz y la fruta engordan si se toman a cenar?
Lo que nos hace aumentar de peso, es haber comido más kilocalorías de las que hemos gastado a lo largo del día, no los hidratos de carbono en sí.
Una manera de mantener el peso o reducirlo es aumentar las kilocalorías que necesitamos a lo largo de día haciendo más actividad física.
Es aconsejable no cenar después de las 22h y moderar la cantidad para hacer una buena digestión.
