Noves classes dirigides a Nexus Gym
TONOFIT
- Horari: Dilluns 15.30h (Inici dilluns 2 de juliol)
- Durada: 45-50 minuts
Activitat física saludable d’alta intensitat, que combina el treball cardiorespiratori amb el de tonificació muscular de forma intervàl·lica, per cremar greix, i mantenir la forma física.
Activitat que quan la proveu us encantarà!
MARES EN FORMA
- Horari: Dimecres 11.30h (Inici dimecres 4 de juliol)
- Durada: 45-50 minuts
Activitat física saludable on les mares poden venir amb el seu nadó o fill/filla de més edat. Es treballaran tots els grups musculars, així com el sistema cardiovascular. La classe finalitza amb uns estiraments. Classes ideals per recuperar la forma física i millorar postura.
Es recomana a partir del 3r mes després del part.
Aquesta activitat es recomana complementar amb classes d’hipopressius.
HIPOPRESSIUS
- Horari: Dilluns 16.30h
- Durada: 45-50 minuts
Amb els hipopressius aconsegueixes millores en el rendiment esportiu, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i millores en la postura, prevenció i tractament de la incontinència urinària o revitalització de les funcions sexuals.
Els miracles no existeixen, però les tècniques hipopressives -basades en mètodes avalats científicament, utilitzats pels fisioterapeutes i professionals de l’esport especialitzats en aquestes tècniques, centrades a reduir la pressió intraabdominal– cada cop estan més esteses als centres de fitness d’arreu del món.
I no tan sols per raons estètiques, que adquireixen més relleu ara que s’atansa l’estiu, quan toca lluir la cintura, les tècniques hipopressives són molt més que abdominals, són tècniques posturals i respiratòries que, apreses en mans d’un professional i practicades de forma continuada ens aporten tots els beneficis citats amb anterioritat.
Poden practicar-los qualsevol tipus de persona.
En cas de postpart es recomana a partir del 2n o 3r mes.
