Quan una persona contacta amb mi per fer entrenaments o venir a les classes grupals sempre li pregunto quin és el seu punt de partida i els seus antecedents esportius.
No és el mateix començar de 0 que amb una base. I és bàsic perioditzar per progressar.
Però el més important i que constantment repeteixo, és que si no saps per ON o COM començar, comença per entrenaments de FORÇA, amb el teu propi pes corporal, amb treball per parelles, amb entrenaments metabòlics tipus Tabata o HIIT’s.
PER QUÈ?
Perquè necessitem exercicis òptims pel nostre cos i el treball de força ens ajuda molt a oxidar greixos, a modelar el cos, a mantenir la insulina i la leptina estables, a millorar la densitat òssia, a mantenir sanes les mitocòndries, i un llarg etcètera.
Així, que si t’estàs plantejant començar… comença amb el treball de força…
Els dilluns 17.15h i els dimecres 19.15h entrenem així a les classes de Tonofit!
